Nutricionista Salud Deportiva

Docente Suplementación deportiva en el Master de Suplementación Integrativa de la UDIMA.

1ra Division @jimbeecartagena

www.nutriatlon.com

Asignaturas:

Suplementación para el Rendimiento Deportivo

Victor Leña Aristu .

1. Introducción a la suplementación deportiva basada en evidencia • Panorama actual de la suplementación deportiva • Clasificación de suplementos según evidencia científica • Riesgos de la suplementación sin criterio profesional • Marco científico y organismos de referencia (AIS, IOC, ISSN)

2. Suplementos con mayor evidencia para mejorar el rendimiento Análisis de los suplementos con respaldo científico sólido: • Creatina • Cafeína • Beta-alanina • Nitratos (remolacha) • Bicarbonato sódico • Carbohidratos durante el ejercicio • Proteína para recuperación y adaptación Para cada suplemento se abordará: • mecanismo de acción • evidencia científica actual • dosis eficaces • timing de ingesta • aplicaciones según deporte 3. Otros suplementos utilizados en el deporte Revisión crítica de otros suplementos frecuentes: • Citrulina malato • Tart cherry • Omega-

3 • Probióticos • Colágeno y salud articular • otros suplementos emergentes Evaluación de su evidencia científica y aplicabilidad práctica.

4. Estrategias de suplementación según el tipo de deporte Adaptación de protocolos según las demandas fisiológicas: • Deportes de resistencia • Deportes de fuerza y potencia • Deportes intermitentes • Deportes de equipo

5. Timing nutricional y periodización de suplementos • Cuándo tomar cada suplemento • Estrategias pre-entrenamiento • Suplementación intra-ejercicio • Estrategias de recuperación post-ejercicio • Periodización de la suplementación durante la temporada

6. Seguridad, regulación y calidad de suplementos • Riesgo de contaminación y dopaje involuntario • Certificaciones de calidad • Regulación de suplementos deportivos • Cómo seleccionar productos seguros

7. Aplicación práctica y casos reales • Diseño de protocolos de suplementación • Ejemplos aplicados a deportistas reales • Errores comunes en la suplementación deportiva

DURACIÓN DEL CURSO 4 horas de formación online Incluye: • material del curso • acceso a la grabación durante 1 año • certificado de asistencia

Curso: Suplementación para el Rendimiento Deportivo - 8 y 9 de Junio

Optimiza el rendimiento y la recuperación con estrategias nutricionales avaladas por la ciencia.

¿Por qué hacer este curso?

El mundo de la suplementación deportiva avanza rápido y está saturado de información confusa. Para marcar la diferencia en el rendimiento de un atleta, no basta con saber qué tomar; es fundamental entender el cómo, el cuándo y el porqué.

Este curso está diseñado para profesionales del deporte, nutricionistas, entrenadores y atletas que buscan dejar atrás las suposiciones y basar sus decisiones en evidencia científica sólida. A través de un enfoque 100% práctico y actualizado, desglosaremos los suplementos que realmente funcionan y te enseñaremos a integrarlos estratégicamente en cualquier plan de entrenamiento.

¿Qué aprenderás?

A lo largo de nuestros módulos, dominarás los siguientes pilares:

• Fundamentos Científicos: Conocerás el panorama actual y cómo clasificar los suplementos según organismos de referencia mundial como el AIS, el COI y la ISSN.
• El "Top Tier" de la Suplementación: Análisis profundo de los suplementos con mayor respaldo científico (Creatina, Cafeína, Beta-alanina, Nitratos, Bicarbonato, Carbohidratos y Proteínas). Dominarás sus mecanismos de acción, dosis eficaces y el timing perfecto.
• Análisis Crítico de Tendencias: Evaluación objetiva de suplementos emergentes o secundarios, como el Tart Cherry, Omega-3, Probióticos y el Colágeno.
• Estrategias por Disciplina: No hay fórmulas mágicas universales. Aprenderás a adaptar los protocolos para deportes de resistencia, fuerza, intermitentes y de equipo.
• Periodización y Seguridad: Descubrirás cómo ciclar la suplementación durante la temporada, evitar el dopaje involuntario y seleccionar productos certificados y seguros.
• De la Teoría a la Realidad: Finalizaremos diseñando protocolos aplicados a deportistas reales, analizando errores comunes y resolviendo casos prácticos.

Detalles de la Formación

El curso está diseñado para ser directo, intensivo y altamente aplicable.

• Modalidad: Online.
• Duración: 4 horas de formación intensiva.
• Acceso Extendido: Podrás repasar la grabación del curso las veces que quieras durante 1 año.
• Material de Apoyo: Incluye todo el material didáctico y bibliográfico utilizado en las clases.
• Certificación: Se entregará un certificado de asistencia al finalizar la cursada.